МЫ ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ

Министерство здравоохранения
Тульской области

 Жизнь, какая бы ни была, есть благо,
выше которого нет никакого

Л.Н.Толстой

 МЫ ВЫБИРАЕМ
ЖИЗНЬ

 
choose_life_001
(памятка для населения)

ПСИХОЛОГИЯ САМОУБИЙСТВА  — ЭТО ПСИХОЛОГИЯ БЕЗНАДЕЖНОСТИ 

Основными причинами суицидального поведения являются:

  •          сложные взаимоотношения и конфликты с окружающими;
  •         социально-психологическое состояние;
  •         межличностные отношения;
  •         неблагоприятные семейно-общественные условия жизни;
  •         отсутствие поддержки в морально-духовном росте и понимания проблем со стороны окружающих;
  •         когда не видят решения своих проблем;
  •         если попытки справиться с проблемами завершились неудачно;
  •         при резком обострении чувства безнадежности.

 В группу суицидального риска входят:

  • представители юношеского возраста;
  • молодые люди с нарушением межличностных отношений;
  • испытывающие чувство одиночества;
  • злоупотребляющие алкоголем или наркотиками;
  • отличающиеся девиантным или криминальным поведением;
  • сверхкритичные к себе;
  • страдающие от недавно испытанных унижений или трагических утрат;
  • страдающие от болезней  или покинутые окружением.

           Виды суицидального поведения:

  • Демонстративное – все действия предпринимаются с целью привлечь или вернуть утраченное к себе внимание, разжалобить, вызвать сочувствие, избавиться от грозящих неприятностей.
  • Аффективное – суицидальные попытки, совершаемые в состоянии аффекта.
  • Истинное – обдуманное, нередко постепенно выношенное намерение покончить с собой.

 Признаки суицидального поведения:

  •  v  психологическая травма (крупное эмоциональное потрясение или цепь мелких травмирующих переживаний);
  • v  активная предварительная подготовка, целенаправленный поиск средств (собирание таблеток, хранение отравляющих веществ, разговоры о суициде как о легкой смерти и т.п.);
  • уход в себя;
  • капризность, привередливость;
  • депрессия;
  • грусть, уныние, угнетенность, злобность, раздражительность, враждебность;
  • тревожность, ожидание непоправимой беды, страх;
  • тоска как постоянный фон настроения;
  • агрессивность;
  • нарушение аппетита;
  • внезапные, неожиданные изменения в поведении;
  • угрозы, высказывания о стремлении уйти из жизни и т.п.;
  • негативные оценки своей личности, окружающего мира, будущего;
  • частое прослушивание траурной или печальной музыки;
  • символическое прощание с близким окружением (приведение всех дел в порядок, раздача в дар ценного имущества).

СВОЕВРЕМЕННОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО
МОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ СУИЦИД

Около 75% людей, совершающих суицид, предварительно дают знать о своих намерениях другим людям, хотя способы сообщения об этом могут быть завуалированы.

 При выявлении таких намерений у знакомого или близкого человека необходимо предпринять следующие меры: 

  •         установить заботливые взаимоотношения. Их следует выражать не только словами, но и жестами;
  •         не оставлять человека одного в ситуации высокого суицидального риска. Следует оставаться с ним как можно дольше или попросить кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь;
  •         быть внимательным слушателем;
  •         не спорить. Вступая в дискуссию с подавленным человеком, можно не только проиграть спор, но и потерять его самого;
  •         задавать вопросы;
  •         не предлагать неоправданных утешений;
  •         вселять надежду;
  •         ограничить доступ предполагаемого суицидента к средствам, с помощью которых можно легко убить себя.

Все мы должны знать, что в большинстве случаев суицидентами руководят противоречивые чувства. Они испытывают безнадежность и, в то же самое время, надеются на спасение.

И если близкие, друзья, знакомые проявят к такому человеку в эти минуты теплоту, заботу и принципиальность, то они могут спасти ему жизнь и изменить всю его дальнейшую судьбу.

Точки опоры – это то, что помогает человеку выйти победителем из сложившейся трудной жизненной ситуации.

 Точками опоры в трудных жизненных
ситуациях могут быть:

  • вера в лучшее и надежда, что все сбудется;
  • любовь;
  • приятные воспоминания;
  • успехи и достижения в жизни, учебе, профессиональной деятельности;
  • жизненные принципы;
  • жизненный и профессиональный опыт (знания, умения и навыки);
  • уверенность в свои силах (если я решал проблемы раньше, значит смогу и сейчас);
  • поддержка близких людей (родственников и друзей);
  • философский, аналитический, практичный, мудрый взгляд на ситуацию;
  • перспективы и собственные цели, устремления, мечты;
  • навыки применения успешных стратегий (отношение к прошлому, самомотивация, доступ к ресурсам, выход из неудачи, моделирование успеха, веер вариантов, принятие решений, распределение времени);
  • внутренние качества (упорство, настойчивость, упрямство, целеустремленность и т.д.).
  • просмотр любимых фотографий, кинофильмов, картин;
  • прослушивание любимых мелодий;
  • занятия любимым делом;
  • общение с природой;
  • чтение любимых книг;
  • общение с близким человеком.

В трудной для себя ситуации просто вспомните о своих точках опоры и станет намного легче!

Истинные ценности жизни 

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

  • назовите трех самых богатых людей в мире?
  • назовите трех победительниц конкурса Мисс Вселенная?
  • назовите трех лауреатов Нобелевской премии?
  • назовите трех последних победителей премии Оскар на лучшего актера и актрисы?

Не получилось? Вы не помните или не знаете?

Это не важно! Не беспокойтесь. Никто не помнит вчерашних победителей. И аплодисменты забываются! И трофеи покрываются пылью! И победители уходят в прошлое!

А теперь ответь на другие вопросы:

  • назови трех учителей, которые преподавали тебе, когда ты становился взрослым.
  • назови трех друзей, которые были с тобой в трудные времена.
  • подумай о тех знакомых, которые заставляли тебя чувствовать себя особенным.
  • назови трех людей, с которыми ты проводишь свое время.

А как теперь? Получилось?

Люди, которые что-то значат для тебя, не обязательно богаты или победители. Это те, которые беспокоятся о тебе, заботятся, которые всегда с тобой!

 Дерзайте, учитесь и Вы достигните успеха!

 

Скачать памятку c3f6aabba1

 

 

Запись опубликована в рубрике Полезные статьи с метками , , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.