Министерство здравоохранения
Тульской области

 Жизнь, какая бы ни была, есть благо,
выше которого нет никакого

Л.Н.Толстой

 МЫ ВЫБИРАЕМ
ЖИЗНЬ

ПСИХОЛОГИЯ САМОУБИЙСТВА  — ЭТО ПСИХОЛОГИЯ БЕЗНАДЕЖНОСТИ 

Основными причинами суицидального поведения являются:

•          сложные взаимоотношения и конфликты с окружающими;
•         социально-психологическое состояние;
•         межличностные отношения;
•         неблагоприятные семейно-общественные условия жизни;
•         отсутствие поддержки в морально-духовном росте и понимания проблем со стороны окружающих;
•         когда не видят решения своих проблем;
•         если попытки справиться с проблемами завершились неудачно;
•         при резком обострении чувства безнадежности.

 В группу суицидального риска входят:

• представители юношеского возраста;
• молодые люди с нарушением межличностных отношений;
• испытывающие чувство одиночества;
• злоупотребляющие алкоголем или наркотиками;
• отличающиеся девиантным или криминальным поведением;
• сверхкритичные к себе;
• страдающие от недавно испытанных унижений или трагических утрат;
• страдающие от болезней  или покинутые окружением.

           Виды суицидального поведения:

• Демонстративное – все действия предпринимаются с целью привлечь или вернуть утраченное к себе внимание, разжалобить, вызвать сочувствие, избавиться от грозящих неприятностей.
• Аффективное – суицидальные попытки, совершаемые в состоянии аффекта.
• Истинное – обдуманное, нередко постепенно выношенное намерение покончить с собой.

 Признаки суицидального поведения:

•  v  психологическая травма (крупное эмоциональное потрясение или цепь мелких травмирующих переживаний);
• v  активная предварительная подготовка, целенаправленный поиск средств (собирание таблеток, хранение отравляющих веществ, разговоры о суициде как о легкой смерти и т.п.);
• уход в себя;
• капризность, привередливость;
• депрессия;
• грусть, уныние, угнетенность, злобность, раздражительность, враждебность;
• тревожность, ожидание непоправимой беды, страх;
• тоска как постоянный фон настроения;
• агрессивность;
• нарушение аппетита;
• внезапные, неожиданные изменения в поведении;
• угрозы, высказывания о стремлении уйти из жизни и т.п.;
• негативные оценки своей личности, окружающего мира, будущего;
• частое прослушивание траурной или печальной музыки;
• символическое прощание с близким окружением (приведение всех дел в порядок, раздача в дар ценного имущества).

СВОЕВРЕМЕННОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО
МОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ СУИЦИД

Около 75% людей, совершающих суицид, предварительно дают знать о своих намерениях другим людям, хотя способы сообщения об этом могут быть завуалированы.

 При выявлении таких намерений у знакомого или близкого человека необходимо предпринять следующие меры: 

•         установить заботливые взаимоотношения. Их следует выражать не только словами, но и жестами;
•         не оставлять человека одного в ситуации высокого суицидального риска. Следует оставаться с ним как можно дольше или попросить кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь;
•         быть внимательным слушателем;
•         не спорить. Вступая в дискуссию с подавленным человеком, можно не только проиграть спор, но и потерять его самого;
•         задавать вопросы;
•         не предлагать неоправданных утешений;
•         вселять надежду;
•         ограничить доступ предполагаемого суицидента к средствам, с помощью которых можно легко убить себя.

Все мы должны знать, что в большинстве случаев суицидентами руководят противоречивые чувства. Они испытывают безнадежность и, в то же самое время, надеются на спасение.

И если близкие, друзья, знакомые проявят к такому человеку в эти минуты теплоту, заботу и принципиальность, то они могут спасти ему жизнь и изменить всю его дальнейшую судьбу.

Точки опоры – это то, что помогает человеку выйти победителем из сложившейся трудной жизненной ситуации.

 Точками опоры в трудных жизненных
ситуациях могут быть:

• вера в лучшее и надежда, что все сбудется;
• любовь;
• приятные воспоминания;
• успехи и достижения в жизни, учебе, профессиональной деятельности;
• жизненные принципы;
• жизненный и профессиональный опыт (знания, умения и навыки);
• уверенность в свои силах (если я решал проблемы раньше, значит смогу и сейчас);
• поддержка близких людей (родственников и друзей);
• философский, аналитический, практичный, мудрый взгляд на ситуацию;
• перспективы и собственные цели, устремления, мечты;
• навыки применения успешных стратегий (отношение к прошлому, самомотивация, доступ к ресурсам, выход из неудачи, моделирование успеха, веер вариантов, принятие решений, распределение времени);
• внутренние качества (упорство, настойчивость, упрямство, целеустремленность и т.д.).
• просмотр любимых фотографий, кинофильмов, картин;
• прослушивание любимых мелодий;
• занятия любимым делом;
• общение с природой;
• чтение любимых книг;
• общение с близким человеком.

В трудной для себя ситуации просто вспомните о своих точках опоры и станет намного легче!

Истинные ценности жизни 

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

• назовите трех самых богатых людей в мире?
• назовите трех победительниц конкурса Мисс Вселенная?
• назовите трех лауреатов Нобелевской премии?
• назовите трех последних победителей премии Оскар на лучшего актера и актрисы?

Не получилось? Вы не помните или не знаете?

Это не важно! Не беспокойтесь. Никто не помнит вчерашних победителей. И аплодисменты забываются! И трофеи покрываются пылью! И победители уходят в прошлое!

А теперь ответь на другие вопросы:

• назови трех учителей, которые преподавали тебе, когда ты становился взрослым.
• назови трех друзей, которые были с тобой в трудные времена.
• подумай о тех знакомых, которые заставляли тебя чувствовать себя особенным.
• назови трех людей, с которыми ты проводишь свое время.

А как теперь? Получилось?

Люди, которые что-то значат для тебя, не обязательно богаты или победители. Это те, которые беспокоятся о тебе, заботятся, которые всегда с тобой!

 Дерзайте, учитесь и Вы достигните успеха!

Скачать памятку