«Выплачу ипотеку – и заживу в своё удовольствие!», «Дождусь повышения на работе, тогда и в отпуск можно съездить», «Надо дотерпеть до весны и всё наладится» – такие мысли хотя бы раз в жизни посещали каждого из нас. Многим людям свойственно ждать какого-то особого момента, который, как они считают, изменит их жизнь к лучшему. Но годы идут, а лучше не становится. И это – классический пример синдрома отложенной жизни.
По одной из версий, этот термин в середине 1990-х годов придумал российский психолог Владимир Серкин. Он занимался изучением психологии поведения жителей северных городов России, и обнаружил, что многие воспринимают жизнь на севере как подготовку к чему-то большему, лучшему и хорошему. Переехать в собственное жильё, создать семью, построить карьеру – многие молодые люди считали, что это возможно только после переезда на юг, поближе к теплу и солнцу. Итак, почему же возникает синдром отложенной жизни?
Из-за профессиональной деятельности. Высокое психологическое напряжение, тяжёлый физический труд, творческая работа, сопряжённая с эмоциональным выгоранием, постоянный стресс – всё это требует полной концентрации, не позволяя сосредоточиться на том, что делает нас по-настоящему счастливыми.
Из-за сложных бытовых, климатических или природных условий. Пример с желанием жителей севера переехать на юг уже описан выше. То же самое относится к стремлению уехать из родительского дома или просто перебраться в более просторное жильё.
В связи с неблагоприятной социально-экономической обстановкой. Маленькие зарплаты, отсутствие возможности трудоустроиться по специальности, низкий уровень социального обеспечения – всё это тоже может спровоцировать синдром отложенной жизни.
Вследствие психологических особенностей. Нехватка внутренних ресурсов, закомплексованность, чувство вины, пережитые психологические травмы, особенности воспитания – всё это может стать причиной неготовности взять на себя ответственность за свою жизнь и, как следствие – синдром отложенной жизни.
Как перестать ждать и начать жить?
- Систематизируйте и обобщите все проблемы, которые возникают из-за постоянного ожидания. От чего вам пришлось отказаться во имя иллюзорного будущего? Ответьте себе на вопрос: готовы ли вы дальше жертвовать своими силами, временем и психологическим комфортом?
- Составьте хотя бы короткий, минимальный план, который приведёт вас к тому, чтобы почувстввовать себя счастливым человеком. И начните его выполнять. Помните: путешествие длиною в жизнь начинается с одного шага.
- Постарайтесь добавить с свою жизнь больше положительных эмоций: чем чаще человек радуется тому, что с ним происходит, тем больше он ощущает себя удовлетворённым собственной жизнью.
- Не пренебрегайте помощью специалистов. Если вы чувствуете, что не справляетесь со своими внутренними проблемами – обратитесь к психологу или психотерапевту.
На базе медучреждений Тульской области работают 13 кабинетов медико-психологического консультирования. В 2023 году помощь клинических психологов ТОКПБ № 1 им. Н. П. Каменева получили 1687 человек. Это бесплатно и анонимно. Все контакты кабинетов медико-психологического консультирования можно найти здесь: https://tokpb71.ru/
