Физическая активность – один из ключевых критериев хорошего самочувствия и настроения. Но что делать, если на полноценные тренировки и посещение спортзала вечно не хватает времени?
В рамках Недели популяризации активных видов спорта продолжаем делиться с вами простыми, а главное – очень эффективными советами от главного внештатного специалиста по медицинской профилактике министерства здравоохранения Тульской области Владимира Кулагина:
- Старайтесь как можно больше двигаться.
- Дома и на работе откажитесь от лифта, спускайтесь и поднимайтесь по лестнице.
- Больше ходите пешком – например, в магазин и обратно.
- Если вы ездите на автомобиле – паркуйте его чуть дальше обычного. Это даст вам дополнительные несколько сотен или тысяч шагов в день.
- Чаще бывайте на природе, введите в свою жизнь долгие пешие прогулки.
- Занимайтесь физкультурой и спортом.
Берите эти советы на вооружение и будьте здоровы!
