Задумывались ли вы над тем, сколько времени вы ежедневно проводите в интернет-пространстве и насколько продуктивно проходит это время? Давайте рассмотрим этот вопрос подробно. Кто-то использует соцсети исключительно для общения, кто-то заходит туда, чтобы посмотреть фильмы или послушать музыку. Но самая распространённая причина длительного присутствия в соцсетях – желание чем-то занять свободное время.
Безусловно, у соцсетей есть неоспоримые плюсы – они способствуют созданию и поддержанию социальных связей, предоставляют почти неограниченный доступ к информации, дают возможность доносить до других людей свои взгляды, делиться своим творчеством, выражать себя. Но во всём этом есть и негативные моменты. Поговорим о них подробнее.
Влияние на самооценку. Зачастую люди, которые много времени проводят в соцсетях, становятся зависимыми от мнения других – они стараются понравиться своим подписчикам, заработать как можно больше «лайков». При этом негативная реакция или её отсутствие могут спровоцировать чувство отвержения, снизить самооценку и повысить уязвимость.
Повышенная тревожность. Страх пропустить пост любимого артиста, розыгрыш призов или новость на волнующую тему приводит к навязчивому поведению – человек начинает постоянно проверять ленту соцсетей и чувствует себя некомфортно, когда такой возможности нет.
Цифровое выгорание. Избыток информации может привести к усталости, снижению производительности, нарушению режима сна и даже умственному истощению.
Социальная изоляция. Объединяя пользователей, находящихся на расстоянии сотен километров друг от друга, соцсети могут разлучить родных и близких людей, ослабить навыки общения в реальной жизни.
Негативные последствия для психического здоровья. Психологи связывают чрезмерное использование социальных сетей с повышенным уровнем депрессии, тревоги и чувства одиночества. Постоянный поток негативных новостей может нанести значительный ущерб психическому здоровью.
Относитесь к социальным сетям как к инструменту, не позволяйте виртуальной жизни властвовать над реальностью!
